㉒ 5月14日 (土)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.6kg 46kg 43% (あと5.6kg) 157.4cm 51.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 標準

 » 
2016年05月14日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・りんごはちみつヨーグルトくるみとアーモンド乗せ

    ☆お昼ごはん
    ・苺入りヨーグルト
    ・チゲ風春雨スープ
    ・ブリの照り焼き
    ・りんご

    ☆夕方
    ・きな粉くるみはちみつヨーグルト
    ・チョコ

    ☆間食
    ・クッキー 5枚くらい

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・ラジオ体操第1
    ・入浴 30分
    ・造顔マッサージ
    ・ふくらはぎストレッチ

    〇ふりかえり
    めっちゃヨーグルト〜笑
    400g! でkcal160ないくらい!
    くるみ大好き美味しい
    でもくるみとはちみつ㌍高めだから心配食べすぎじゃないかしら…!
    体重スルスル落ちてるけど、顔、頬肉落ちてぇぇぇ!!!(>人<;)
    明日は他校の定演に誘われまして……
    はぁ〜〜(^◇^;)
    うちの顔は小さいんだ〜!!
    って思ってたらほんとに小さくなるかな笑
    デブにデブって言ったら太るってなんか聞いたし、
    顔でかいな〜って思わない方がいいのかな〜笑

    カロリー合計:23:07
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野 ... ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まいた ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブ ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 砂糖よりも低カロリー!8月3日は「はちみつの日」

    白砂糖は100gで384kcalです。白砂糖と比べるとはちみつは約2/3のエネルギーで、甘味度は、はちみつの方が ... 康や美容に効果があるとされ、注目を集めています。 【砂糖よりも低カロリー】 はちみつが100gあたり294kcalなのに対して ... すが、料理に使うよりそのまま食べたり、ヨーグルトなどに合わせて使われるとよいでしょう。 【赤ちゃんには与えない ... 砂糖よりも低カロリー!8月3日は「はちみつの日」 ...

    ダイエットNEWS
  • 石巻グランドホテル

    JR石巻駅 石巻駅から徒歩7分。街ぐるみでふたりの幸せをつくる、こだわりのウエディング! ... 石巻グランドホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まちこ
  • ピータン
  • diet成功あや
  • chamika
  • ぶーちゃん
  • もとち
  • ちゃんさや
  • あー
  • ティサ
被ライバル - 全てを見る
  • ピータン
  • chamika
  • diet成功あや
  • ぶーちゃん
  • もとち
  • miimiみいみ
  • ちゃんさや
  • あー
  • ティサ
  • ぶん
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

日記
190
ライバル
9
被ライバル
10