今日の食事&運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 65kg 59kg 20% (あと6kg) 160cm 65kgの体型
    体脂肪 37% 36.9% 30% 160cm 平均

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2016年05月14日

  • まるん

    今日は義実家でしたー。
    食べ過ぎだよねぇ…お菓子は食べてと言われたけどやめておいた!

    朝9時
    白米150グラム
    大葉ささみの春巻き
    かぼちゃの煮物1個


    モムチャンダイエット有酸素編
    実家へー。

    昼1時
    星乃珈琲店で、パンケーキとラザニアのプレート。
    フレンチトースト3つ。
    ブラックアイスコーヒー
    断われない雰囲気…。はぁ…でぶでぶでぶ。

    子供寝かしつけついでに散歩。でも2000歩くらいしか歩いてないし!

    間食
    ブラックアイスコーヒー

    夜6時
    銚子丸の海鮮丼
    豆腐とわかめの味噌汁
    生野菜サラダ(レタス、ツナ、わかめ、トマト、きゅうり)
    麦茶
    キウイ

    変える準備して車で帰宅。

    モムチャンダイエットマット

    まだお腹パンパン。
    測ったら65.8キロ…明日体脂肪増えてるわぁ

    明日は子供を早くに実家連れて行くから朝の運動できるかなぁ…子供が今月頭からずっと風邪気味。耳鼻科の薬飲んでも良くならないから病院変えよかな。せき込んで夜泣きすごいぞ。
    もう。頑張れ息子よ!そして私もな!

    カロリー合計:2267kcal23:26
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