79日目~あわわわ~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 74.7kg 53kg 11% (あと21.7kg) 164cm 74.7kgの体型
    体脂肪 39% 39% 20% 164cm 体重とBMI

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2016年05月14日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○エクササイズ
    ○スクワット20回
    ◇今日合計歩数なし

    食事記録♪
    朝食[9:00]味噌汁、ご飯(お茶漬け)、焼き鮭、トマト、小松菜ごま和え、ウィンナー、黒豆おやつ
    昼食[14:00]大きな唐揚げ3コ、焼きそば、野菜ジュース
    夕食[22:00]サラダ、味噌汁、ステーキ
    合間の飲み物☆水、コーヒー牛乳2杯、ミルクティー


    やっちまったよ!
    食事量も時間も破ってます!

    しかも、明日も食べる予定が…。
    よし!少なめで早めの時間に食べるようにしよう。
    o(`^´*)

    明日は、食事の時間を守れなくても、目標にしてる10時間ダイエット(本当は8時間できたらいいんだけど)は続けていく気持ちはなくさない。
    頑張ろう!

    生理中 カロリー合計:23:39
    •  
    • コメント2件
    • ぶたこ ぶたこ
      今日できなかったことが
      明日にいかせれば大丈夫ですよ!
      (*^^*)
      2016.05.15 19:51
    • あさがお あさがお > ぶたこさん
      ありがとうございます。
      その言葉に今、すごい励まされてます♪
      頑張ります!
      (o^-^o)/
      2016.05.16 20:18
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