11日目@糖質制限 -0.2kg +0.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 69.1kg 48kg 10% (あと21.1kg) 150cm 69.1kgの体型
    体脂肪 42.6% 42.2% 26% 150cm 平均

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2016年05月14日

  • 結美☆


    糖質制限食にする前は、0カロリーコーラを
    水替わりに飲んでいました。

    1.5Lを2日で飲んでいたので、一日750mlくらい。
    そのほかにコーヒーを1、2杯飲んでいました。

    今はミネラルウォーターを主に飲んでいて、
    コーラは、コップ一杯(250mlくらい)になりました。






    -- 朝食 --

    おからマフィン
    ベビーチーズ 1個
    カフェオレ




    -- 昼食 -- 7-11

    揚げ鶏 (炭水化物 8g)
    塩チョレギサラダ (炭水化物 5.8g)
    ゆで玉子 1個
    6Pチーズ 1個




    -- 夕食 --

    豚バラブロックスタミナ焼き
    舞茸のおかか醤油
    きゅうりとわかめとツナの酢の物



    今日の水分摂取量は 1.7Lくらいでした。

    カロリー合計:00:04
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