7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 63.1kg 57kg 4% (あと6.1kg) 162cm 63.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

2016年05月14日

  • よっちゃん

    朝:レタス、きゅうりとささみのサラダ、ハムカツ1枚、ゆかりごはん(茶碗1/2杯)、白湯
    昼:レタス、チョコクロワッサン1コ、エスプレッソ
    夜:ふりかけごはん(茶碗1/3)、レタス、ミニトマト1コ、チーズ入りスクランブルエッグ、お弁当用ミニハンバーグ2コ、ホワイトフロマージュ1コ
    間食:アイス1コ、アメ2コ


    夜に家族でアイス食べちゃったけど、今日も遅出だったから、夕飯やずっと食べたかったフロマージュも、早い時間に食べれて良かった!ダイエット中だからなのか次々と、食べたいものが増えてきてる(笑)セーブしなくては(^_^;)
    そして明日は休みなので、食べる量とか気をつけなくては‼︎



    生理中 カロリー合計:00:17
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実践中のダイエット方法

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