KING OF DEBU

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 67.9kg 56kg 61% (あと11.9kg) 166cm 67.9kgの体型
    体脂肪 44.3% 29.4% 20% 166cm 理想

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2016年05月14日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 カフェオレ ・とり五目(コンビニおにぎり)・サンドイッチ
       爽健美茶

    昼食 外食:マクドナルド(フライドポテトM½個・えびかつバーガー⅔個
          チキンナゲット1個)

    夕食 黒ゴマきな粉+ヨーグルト100g・カフェオレ・ふき煮

    間食 ブラックコーヒー ・いろはすサイダー・ふき煮

    筋トレ 〇

    【KING OF DEBU】
       ‐デブの中の『デブ』を生きる私-

    よく娘と話をしているのですが、60kg台は『巨』デブ ではない!
    166cmの身長があれば見た目は「ぽっちゃりしているな・・」くらいで
    「デブ」って言われる程の外見には見えない。
    でも、間違ってはいけない。自分が目指すのは50kg台。
    筋トレしているとは言え、身体は弛みまくっているし
    油断をすれば 直ぐ70kg台に戻るし・・
    今の現状に満足したら、また『巨』デブに一直線Σ(゚Д゚)
    やっぱり、地道にコツコツとダイエット&筋トレは続けなくちゃいけない。

    カロリー合計:00:24
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