ダイエット開始から40日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 60.9kg 50kg 19% (あと10.9kg) 167cm 60.9kgの体型
    体脂肪 32.8% 30.2% 22% 167cm 標準

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2016年05月14日

  • さわこ

    昨日はお昼ごはんの後6時間パート、その後は寝るまで水のみで時速5km1時間ウォーキングで帰宅。
    それなのに今朝体重が増えてた!謎。

    今日は好きなものを食べてOKの日にしたので焼き肉ランチでライスも食べる。美味しかった〜
    そのあと散歩しながらジェラート半分こ、かき氷。
    沢山食べたので夜ごはんは控えめにしたけど塩分摂りすぎたな。

    朝ジム
    朝食10時半
    昼食12時半
    間食13時半、15時半
    夕食19時半

    朝食

    プロテイン豆乳割り
    0kcal(1食分)

    昼食

    焼き肉ランチ(小ライス)
    0kcal(1食分)

    夕食

    ひじき、きんぴらごぼう、昆布の煮物、スープ
    0kcal(1食分)

    間食

    チョコレートジェラート、かき氷
    0kcal(1食分)

    運動

    ジムで筋トレ、時速6kmウォーキング
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:44
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さわこ
さわこ

167cm 55.4kg

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