7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 87.6kg 65kg 0% (あと22.6kg) 162cm 87.6kgの体型
    体脂肪 37.9% 37.5% 162cm 平均

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2016年05月14日

  • 大福

    ダイエット開始から1週間。
    のんびりやると決めてるから、まあまあ良いペースで減ってる…かな?
    いや、自分で良いと思えているなら良いんだろうって、自信を持とう(-v-)

    朝:無し

    昼:ツナ&オニオンミックスサラダ(玉ねぎドレッシング)67・スープ春雨82・ブランパン2個128・ささみフライ串(半分)70・イカフライ串50

    夜:さばの味噌煮和膳608・アボカドシュリンプサラダ(半分)170・リンゴ黒酢牛乳210

    お通じあり(*´ 3`)

    カロリー合計:1385kcal00:49
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実践中のダイエット方法

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大福
大福

162cm 74.7kg

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