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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 43.9kg 40kg 2% (あと3.9kg) 144cm 43.9kgの体型
    体脂肪 20% 0% 18% 144cm 標準

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2016年05月15日

  • mew

    最近は、10時半に就寝。
    昨夜は11時半、2時にトイレに起きて、4時半に目が覚めてトイレに。
    朝、体重計に乗ったら43.7kg。
    夜体重測る時に誤差が出ないようにしたいと思うが、まぁ0.5か1kgは一日で増えるもの。
    目が覚めてから、朝食を考えた。
    卵、溶けるチーズ、チアシード、食パンでホットサンド、300カロリー以内。
    今日は誤差が出ないように調整しよっと。

    カロリー合計:05:46
    •  
    • コメント4件
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 ずっと自信なくて心配でしたが~今から機種変行って来ます 2016.05.15 12:12
    • 菜々緒Style 菜々緒Style 几帳面ですねー(#゚Д゚)

      夜中の体重測定??すごいー

      私しゃ、1回寝たら朝まで起きた事ないよ。。(≧▽≦)
      2016.05.15 12:17
    • mew mew > 快眠夢人さん
      こんにちは。
      いよいよ変わるのですね。
      2016.05.15 12:27
    • mew mew > 菜々緒Styleさん
      こんにちは。
      起きたのは5時くらい。
      すぐにトイレに行き、ついでに体重計乗りました。
      毎日、お風呂入る前と半身浴するから出た後に測ります。
      記録は毎晩お風呂(半身浴もやる)の後の数字です。
      2016.05.15 12:29
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