あら?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 53.6kg 45kg 46% (あと8.6kg) 160.5cm 53.6kgの体型
    体脂肪 31.4% 28.4% 18% 160.5cm 理想

2016年05月15日

  • 甘いもの大好き33

    昨日は夜にお風呂洗いを気合い入れてやり、夕飯を無しにしたからか、お昼の食べ過ぎは無かったことにできた‼️
    けど、体脂肪率がよくわからない。お風呂上がりは25%台だったのに朝は28。水分量とかが大きく関わってるのかなぁ。

    今日は特に予定がないけど、外でチビといっぱい遊んでダイエットしよっ!旦那とも仲直りしよう!何かと不便だし。

    旦那とは朝仲直り。
    午前中はチビを何度誘っても外には行きたく無いと言われ、お散歩なし。

    午後になってようやく行く気になってくれて、お散歩(^^)けど、いつもより全然歩いてないなぁ。

    夜は控えめにしたつもりだけど、明日の体重は大丈夫かなぁ。維持だと良いんだけど(>_<)

    今日も頑張ろっ!

    朝食

    ヨーグルトプロテインスムージー
    120kcal(1食分)

    昼食

    豆腐サラダ
    130kcal(1食分)
    しそ餃子
    200kcal(1食分)
    中華スープ
    60kcal(1食分)

    夕食

    ひじきと昆布と厚揚げの煮物
    120kcal(1食分)
    豚しゃぶサラダ
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:730kcal05:46
    •  
    • コメント2件
    • らむ らむ 頑張ってるねー! 2016.05.15 11:35
    • 甘いもの大好き33 甘いもの大好き33 > らむさん
      ありがとうございます!
      まだまだ、目標には程遠いので気を抜かず頑張っていこうと思います(^^)
      2016.05.15 11:43
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甘いもの大好き33
甘いもの大好き33

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