70.1kg 39.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 70.1kg 54kg 19% (あと16.1kg) 160cm 70.1kgの体型
    体脂肪 43% 39.5% 25% 160cm 平均

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2016年05月15日

  • とむ子

    朝 ケンタイプロテイン
    運動もしてないのにプロテイン(^_^;)
    昼 なんと彼氏様手作り弁当!!
    あけてみたら唐揚げ5個と玄米とプチトマト5個(笑)
    グリコのBCAAグルタミンドリンク
    ジリアンカルディオ30分
    スクワット70回
    ウォーキング20分
    ダッシュ2回

    ケンタイプロテイン
    鶏胸照り焼き、水菜ときゅうりのサラダ、サワラの西京漬け

    生理中 カロリー合計:06:30
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とむ子
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160cm 65.6kg

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