6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 75.8kg 55kg 2% (あと20.8kg) 160cm 75.8kgの体型
    体脂肪 43% 44% 25% 160cm 平均

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2016年05月14日

  • あらみき

    今日は子供とプールに行きました。
    お昼は子供たちの希望でラーメン屋さん。今までは当たり前に一人前食べてましたが…麺は半分子供たちに振り分けました。土日は外出が多いので思ったように食べられませんが、量や間食は気を付けよーっと。
    夜は実家に寄りコアリズムのDVDを発見したのでやってみました。7日間続けたら確かに効きそう。

    朝食
    舞茸卵炒め
    昼食
    青菜ラーメン半分
    餃子
    夕食
    唐揚げ5~6個
    トマト若鶏サラダ
    ポテト少し
    焼き鳥1本
    枝豆

    間食
    ラスク2枚
    LAWSONアイスカフェラテ

    カロリー合計:06:40
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実践中のダイエット方法

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