減ってるー\( ˙▿˙ )/

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.6kg 52kg 23% (あと4.6kg) 154cm 56.6kgの体型
    体脂肪 31.8% 32.1% 24% 154cm 標準

 » 
2016年05月15日

  • みゅう

    おはようございます☆*。

    昨日は夜が飲み会だったので、昼ごはんで調整!

    そのおかげか、飲み会では気にせず食べてビールも飲んだけど、体重増えずにすみました\( ´ω` )/

    しかも世界のビールが20種類以上もあるお店で、色んなビールが飲めた♡♡

    今日はジム行けないから、おうちでコアリズムでもやろうかな(・∪・)

    --------------------------------------------------------
    ■□昨日の運動と食事□■

    ○○運動○○
    ランニング5km
    筋トレ(腹筋、脇腹、胸筋、背中、二の腕、お尻、太腿 各50回)

    ○○朝食○○
    グレープフルーツ
    ゆで卵
    ささみブロッコリー
    ヨーグルト

    ○○昼食○○
    プロテイン
    納豆

    ○○夕食○○[外食:飲み会]
    じゃこネギサラダ
    ローストビーフ
    アヒージョ
    ポテト
    納豆パスタ
    ビール3杯

    ○○間食○○
    なし

    生理中 カロリー合計:08:03
    •  
    • コメント2件
    • mima(退会済み) mima(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.05.15 08:13
    • みゅう みゅう > mimaさん
      ありがとうございます♡
      DC再開して間もないですが、今のところ順調です\( ´ω` )/
      これからも頑張りまーす☆*。
      2016.05.15 16:03
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