ニ日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.5kg 66.9kg 59kg 0% (あと7.9kg) 155.5cm 66.9kgの体型
    体脂肪 34.6% 35.8% 28.1% 155.5cm 体重とBMI

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2016年05月15日

  • エリン

    朝 ライス100G
    みそ汁
    大根ソテー
    キャベツのマリネ
    ほうれん草のお浸し
    ワカメサラダ

    昼 キムチ野菜スープ

    夜 ライス
    蛤の姿焼き
    アスパラガスの肉巻き 大根サラダ

    娘と一年ぶりにウォーキングした。やはり沢山歩くと足の指の関節が赤くなりやばそうなので加減する。蛤が手に入る。青空レストランを見たばかりだから購入することになった。美味でした。

    7236歩

    カロリー合計:08:44
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実践中のダイエット方法

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155.5cm 65.5kg

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