5.15日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 58.1kg 54.8kg 52% (あと3.3kg) 159.8cm 58.1kgの体型
    体脂肪 28.8% 30.1% 22% 159.8cm モデル

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2016年05月15日

  • レオ

    今日も自分なりに頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

    ダイエット的には魔の休日。
    身体的には至福の休日♡

    7月までもう時間がなくて、リバウンド覚悟で食事制限強化中。

    でも、過度の置き換えは栄養足りなくて痩せないとかネットに書いてて、焦ります(。-_-。)

    すぐモチベーションダウンしちゃう私の事だから食事制限し過ぎるのは暴食の危険も大なのは承知。

    でも、栄養はさて置き、食事を減らしてるのに痩せないとかあるのかな?
    食べ過ぎて太らないって事はないのに…

    ネットにも全然痩せないって人がいて本当に心配です…

    私は家にあるお呼ばれ服が着たいだけなのよー(T ^ T)

    試してる時間がない_(」∠ 、ン、)_
    (3月からきちんとしてたら今頃焦らなくても良かったのに笑)

    まぁ、いっか。
    着れなかったらお金にモノを言わして買うしかない…
    出来るだけ信じて頑張るしかないよね(´-ω-`)

    今週も置き換え食品の消費に励みます!


    酵素ドリンク1杯
    お酢ジュース1杯
    紅茶

    置き換え食品


    お酢ジュース
    ヨーグルト
    (蜂蜜、メープルシロップがけ)

    置き換え食品
    冷凍マンゴー


    置き換え食品

    間食
    ドライマンゴー4枚
    ルマンド1本
    グミ15個

    踏み台昇降30分

    家にいると食べ過ぎちゃう( ̄¬ ̄)
    家から1歩も出ずにぐうたらしてしまった。

    カロリー合計:08:50
    •  
    • コメント2件
    • すみれ すみれ うんうん。

      本気モード、始めるのに遅いことはない!
      お互いがんばろう~♪

      がんばってるじゃない^^
      2016.05.16 20:56
    • レオ レオ > すみれさん
      そうですよね( •̀∀•́ )✧
      諦めたら終わりだけど、諦めなかったらどうにかなるかもしれない!

      ちょっとだけ自分を信じて出来るところまで頑張りたいと思います!

      オー٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.05.16 22:36
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