食べ過ぎ注意

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.4kg 57.5kg 48% (あと3.9kg) 158.2cm 61.4kgの体型
    体脂肪 33.7% 32.4% 0% 158.2cm 理想

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2016年05月15日

  • くまし

    昨日はデザインフェスタというイベントに行ってきました。
    フリマのように、並んでる1000以上の出展者を回ってお気に入りの作品を見つけるんですが、非常に疲れました。
    人が多いもんだから、歩くのゆ~~くりで何時間もスローで歩いている感じです。
    帰ってから疲れたので、走らずに風呂に入って10時には寝ました。
    で、まぁ一昨日はともかく昨日の行動で増えてるとは考えなかったのですが、一応減ってすね。
    昨日の行動としては、朝食はカフェでワッフルを半分食べてコーヒーのみ
    昼食はイベント会場のプレート(ご飯&肉&キムチ?と野菜)で、ご飯を半分残し
    会場でアイス食べて、夕食はワッフルの半分とサラダでした。

    きっと
    今までのように普通にカフェでパン食べて
    普通にイベント会場で完食してビール飲んで
    普通の夕食を食べていたら…
    動いた分増えはしないかもしれないけど、減りもしなかったんだろうなぁ

    普段から食べるものをカロリー低いものを選択して、
    時には残す勇気!本当はご飯サイズ選べたら小とかなしとか
    でも好きなものを食べれる選択をできる機会を作る
    足りないかな?くらいがちょうどいいのかもしれない

    太ってない人は自然とバランスとってんだろうなぁ
    痩せてる友達が2kg太ったから、戻す為に歩いたていってて衝撃だったけど
    そういう風にその都度、調整しないとダメなんだね

    体重が減ってたら、体重計の位置が悪いのかもしれない、
    明日計ったとき、正しい体重が表示されてショック受けるかも!?
    と思って体重計を移動して2回計ります。
    ぬか喜びするのが怖い

    カロリー合計:09:00
    •  
    • コメント5件
    • まぁこ まぁこ くましさんはじめまして!

      痩せるためには食べ残すことも必要って本にも書いてありました…が、出てきたものは食べきらなきゃ感があります( ; ; )
      それプラスお菓子を食べてしまったり…。
      太っているってことは動く以上に食べてるってことですよね。シンプルなことなのに難しいですね。
      2016.05.15 09:25
    • くまし くまし > まぁこさん
      まぁこさん初めまして、コメントありがとうございます!
      残すのってお店とかだと本当に勇気いりますよね
      作った人に悪いんじゃないか、とか 行儀悪く思われないかとか
      もったいない!とか一緒に行く人が残すことをよく思わないんじゃないか、とか
      この間会社の人とらーめんを食べに行ったときは、スープは残しましたが、他は食べました。残す勇気、ここでは出せませんでした…
      でも痩せてる人できれいに食べる人ってそもそもどうしてるんだろう?ってふと思いました。
      間食してないから、おなかが空のまま無理せずに食べれるのかも
      そもそも自分に合った量をわかっていて、それしか注文しないのかも
      そう考えたら今までなんか食べたい→間食 夕食も同じ量たべちゃう
      他の人が自然とできているけど、自分はズレててそれに気づかず自然と太るようなことしちゃってるんですよね
      自分はまだ自然に任せたら太る一方だと思うので、逃れられない外食の時は意識して痩せる選択をできるように矯正していきたいです!
      コメントありがとうございました、また一つ勉強になりました!
      2016.05.15 09:50
    • クマさん体型 クマさん体型 なんと!デザフェス行っていたのですね!!!!

      私の大好きな寿司くんが出るって言ってたので行きたかったんですよー(T_T)

      やっぱり細い人は気にしているんですね・・・・
      外食時も少し気をつけてみよう・・・・
      2016.05.15 16:35
    • くまし くまし > クマさん体型さん
      あまりハンドメイド作品は、出会える機会が少ないので行ってみたほうがいいですよ~~
      いろんな人の個性やアイデアがあふれていて、心が弾みます!!
      そういえば出店している人は活動的だからか太っている人は全然いませんでした…

      細い友達の話は私もショック受けました。
      痩せてる友達が歩いてるのに私は何をしてるんだ?
      この子の何倍も努力しなきゃいけない体なのに~~~と…
      だらけそうになった時は、それを思い出してます
      2016.05.15 19:18
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