363日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 61.1kg 55kg 0% (あと6.1kg) 153.5cm 61.1kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.9% 20% 153.5cm 理想

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2016年05月13日

  • こっぷー

    やばいやばいやばい

    ジョギングダイエットする!!
    早く抜糸終わらないかな( *´꒳`* )

    朝食

    こんにゃく麺
    30kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    アーモンド効果
    98kcal(1食分)
    干し芋
    150kcal(1.5食分)
    デザートチーズ
    26kcal(1食分)

    昼食

    サラダランチ
    500kcal(1食分)

    夕食

    ソイジョイ
    160kcal(2食分)
    こんにゃく麺キムチ和え
    60kcal(1食分)
    チョコ
    100kcal(4食分)

    間食

    チョコ
    50kcal(2食分)

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    生理中 カロリー合計:1324kcal09:01
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実践中のダイエット方法

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153.5cm 62kg

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