364日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 61.1kg 55kg 0% (あと6.1kg) 153.5cm 61.1kgの体型
    体脂肪 33.7% 0% 20% 153.5cm モデル

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2016年05月14日

  • こっぷー

    歩数→6530歩

    生理なう(´×ω×`)
    早く傷治して生理も終わって運動モードに入りたい…

    朝食

    ヨーグルト
    130kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    アーモンドミルク
    147kcal(3食分)
    干し芋
    150kcal(1.5食分)
    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー

    昼食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    干し芋
    200kcal(2食分)

    夕食

    飲み会(ハイボール、スパークリング、ジャスミン杯、アボカド、サラダ)
    600kcal(1食分)

    間食

    完熟タイマンゴー
    173kcal(1食分)デニーズ

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    生理中 カロリー合計:1791kcal09:05
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実践中のダイエット方法

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153.5cm 62kg

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