満喫しました。(^^)v

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.9kg 69.9kg 84% (あと5kg) 169cm 74.9kgの体型
    体脂肪 41% 25.2% 17% 169cm 標準

 » 
2016年05月14日

  • Hymn

    1805日目。-27.9㎏。前日比+0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …45分
    ・歩数合計(終日)     …9292歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1960kcal(朝360+昼540+夜1060)
    ・消費カロリー…2501kcal
    ・カロリー差 …  541kcal

    土曜日の記録。


    岩手出張の二日目。

    多少の二日酔いを引きづりつつ、
    陸前の事務所で軽く打ち合わせして
    昼前に陸前を出ました。

    もう一度現場を見て、復興の状況を記憶してから
    平泉に向かいました。

    途中で大きな運動会をやっていました。

    大勢の人の大歓声。

    みんな楽しそうでしたが、
    どんな思いで今日に至ったのか。
    あの歓声が、逆に復興の大変さを感じさせました。

    車で約1時間、平泉に着きました。

    実は、もと会社の後輩がこっちに帰省して
    中尊寺の近くで仕事をしているので
    尋ねてみました。

    その後、せっかくなので一人で
    中尊寺に行きました。

    30年振りぐらい、3回目の訪問です。

    参道下のそば屋でざるそば食って、
    金色堂の前でソフトクリームも食べました。(^^ゞ

    満喫しました。(^^)v

    夕方、一ノ関から新幹線に乗り大宮に着き、
    7時半には帰宅し晩酌しました。

    ふ~、疲れたけど中身の濃い2日間でした。

    日曜日は10㎞行きたいな。

    カロリー合計:1960kcal09:28
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    に減らすのはつらいので、ご飯で150kcal分、速歩きのウォーキングを30分と5対5の割合にすることが ... と食事の割合は、どれくらいですか? 太りやすい人は1日に300kcalほどエネルギー消費量よりもエネルギー摂取量のほうが多いとされていま ... ÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1k ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    ボールクラブで活躍することを夢見ていた。 8歳の時にソマリアから家族で移住した。フットボーラーとしては活躍できなかったが ... あと、唯一私ができることはもう一度トラックに戻り、そのタイトルを勝ち取ることでした。私はそれを実現しましたが ... の地区予選にエントリーさせたのです。週に6日も7日も走るなんて、当時はとても大変に感じました。でも私は州大会、地区大会に勝って ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年11月期生
2011年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • にゃお
  • マッキー
  • A♡M
  • 自転車おやぢ
  • ににこ
  • みゆっち
  • hiro
  • 蘭
  • komath
  • Hymn
  • かーかん
被ライバル - 全てを見る
  • れいんぶー
  • 一日坊主
  • ぶひぶひぶー
  • キケロン
  • ボブ
  • じろー
  • ほっちゃん
  • ごばめっぽ
  • プカプカポッコリ
  • プーミー
  • にゃお
同期生 - 全てを見る
  • himeka
  • しぃ
  • シバイヌ。
  • なうなう
  • akubi
  • みるく
  • mimimi
  • 梨々
  • チロ助
  • まゆ
  • さくこ
Hymn
Hymn

169cm 75.8kg

日記
2004
ライバル
34
被ライバル
176