ひ~!!!!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 51.2kg 48kg 21% (あと3.2kg) 164cm 51.2kgの体型
    体脂肪 23.9% 21.5% 20% 164cm 美容

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2016年05月15日

  • めぐ

    :9:やっぱりやっちゃいましたね!!!
    昨日の夜、確実に食べ過ぎ・飲み過ぎ!!

    仕方がない!
    今日からリセットだ!!

    昨日の食事
    朝(9:00)⇒フルグラ+低脂肪乳
    おやつ(11:00)⇒ドライソーセージ1本
    昼(14:00)⇒セブンの7穀米塩おにぎり、自作おかず(きのこのコンソメ炒め、きんぴらごぼう、ひじき煮、大根サラダ、牛肩ロースのにんにく醤油焼き)、味噌汁
    おやつ(16:00)⇒セブンのきなこドーナツ
    夜(19:00)⇒瓶ビール1本、いいちこ(水割り)1/2本、刺身いろいろ、ベビーコーン、焼き魚、寿司2貫(うにと鯛)、味噌汁

    カロリー合計:09:50
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実践中のダイエット方法

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めぐ
めぐ

164cm 48.6kg

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