2016年05月14日(土)・晴れ135/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.5kg 54kg 25% (あと21.5kg) 158.5cm 75.5kgの体型
    体脂肪 0% 158.5cm 理想

2016年05月14日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    食事記録★

    【朝ご飯】

    ご飯
    納豆
    玉ねぎ.しめじ.油揚げの
     具沢山味噌汁
    鮭1/2
    ゆで玉子 
    ブラックコーヒー300ml

    【昼ご飯】

    ~~~ファーストキッチン~~

    エビカツバーガー
    ポテトS
    iceカフェラテ(ガムシロ入り)
     
    【夜ご飯】

    ~~~イタリアン食堂~~~

    前菜.イワシ.アナゴ魚.玉子
     オクラ.人参他…
    スープ
    ピザ.チーズ.バジル
    リゾット
    お肉.鶏肉.牛肉.マッシュポテト
    デザート.ティラミス.チョコ
     レートケーキ.ロールケーキ
    アイスコーヒー
    グレープフルーツ
    ○○オレンジ

    【嗜好品】

    水500ml
    お茶500ml


    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.5/00.0
    【体 脂 肪】33.6/00.0
    【体の水分量】49.6/00.0
    【筋 肉 量】31.9/00.0
    【骨   量】2.0/0.0
    【基礎代謝量】1318/0000

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.2/0.0

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.5/0.0

    ★血圧と脈拍★


    朝・右123/102(93)
     ・左149/100(76)

    夜・右/()
     ・左/()

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆



    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…


     【641】

    人生とは、

    今日一日のことである。

    D・カーネギー

    (アメリカの教育者)


    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    ※15日(日) AM10:10 記録




    カロリー合計:10:11
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