【342】お通じ(61.1)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.1kg 55.5kg 50% (あと5.6kg) 168cm 61.1kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.4% 23% 168cm モデル

 » 
2016年05月15日

  • りぃ

    今まで付けてなかったんだけど
    今月からお通じもチェック
    つけ始めました(*^ー゚)b クッ゙

    もともと便秘はほとんどなくて
    お腹がゆるくなる方で(^O^;)
    ダイエット始めて軽い便秘になる事も
    あったけど最近はいい感じ~♪
    今月は毎日ある(σ≧▽≦)σ

    そしてお腹壊すこともほとんど
    なくなったよ♪
    毎日あっても体重は減らないなぁ(^_^;)


    ゆる断食の500㌔カロリーも
    1000㌔カロリーに変えます~♪
    本当ゆるゆる断食꒰⑅˃̶◟ ॢ˂̶⑅꒱
    てか食べてるから断食じゃないね(笑)

    筋肉増やすのがんばります❣(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑



    お白湯
    朝∴ギリシャヨーグルト&NHS・フルグラ&オールブラン・ザバス(牛乳150ml)(373㌔㌍)

    昼∴ゆでたまご・クロワッサン1/2個・蒸し鶏キャベツ大根きゅうりトマトサラダ(青じそ) (359㌔㌍)

    夜∴プチシェイク(牛乳100ml)(158㌔㌍)

    就寝前∴えごま油

    間食∴ザバス(ミネラルウォーター150ml)・フロマジュエル(90㌔㌍)


    ★半身浴 ✖
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆コアリズム ✖
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆レディ系 ○
    ★レッグマジック ○
    ☆おちょ ○
    ★マッサージ ✖
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  (61.0)
     体脂肪 (24.0)

    生理中 カロリー合計:980kcal10:24
    •  
    • コメント22件
    • *ジェシカ* *ジェシカ* おはようございます♪いつも見させてもらっています
      ズット聞きたいことがあったのですが・・・1枚の画像に
      今日食べたすべての画像が入ってるのですが
      どうやって編集しているのでしょうか?すみません
      教えてもらえますか?
      2016.05.15 10:48
    • りぃ りぃ > *ジェシカ*さん
      私はラインカメラで編集してますよ
      (∩´͈ ᐜ `͈∩)♡
      他にも色々写真編集アプリありますが
      たくさんありすぎて(^O^;)
      1日分がまとめられるのであとから
      アルバム見るときもその日何食べたか
      見やすくておすすめです(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

      2016.05.15 11:45
    • *ジェシカ* *ジェシカ* 教えていただきありがとうございました
      『ライン カメラ』早速インストールしました(≧ω≦)
      明日から使ってみようと思います
      2016.05.15 11:55
    • えりー** えりー** お通じチェックもすることにしたんですね。
      私も毎日あります(❁´ω`❁)
      2016.05.15 12:17
    • 菜々緒Style 菜々緒Style そうだなぁ。

      筋肉つけなきゃね。。
      1日500キロカロリーを続けるのは厳しいね。。
      なんか、さみしくなっちゃう。。

      筋トレして、基礎代謝を上げるんだあーー!オーっ!!
      2016.05.15 12:20
    • りぃ りぃ > *ジェシカ*さん
      «٩(*´ ꒳ `*)۶»イエイエ!
      使い勝っていいといいんですが~♪
      2016.05.15 15:40
    • りぃ りぃ > えりー**さん
      毎日あるといいですよねぇ(*´艸`*)♡
      食事量減ると便秘とかにもなりやすく
      なるから気をつけたいですよね❣
      2016.05.15 15:43
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      そうなんですよ…
      タンパク質摂りたいから500だと
      難しくて(^O^;)
      でもカロリー低めの日も設けたくて
      1000㌔㌍以内にしてみました( *´艸`)
      筋トレもがんばります❣(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

      てか筋トレと有酸素運動の違いよく
      分かってませんwww
      2016.05.15 15:46
    • love love 私も脂肪率が高いので、脂肪を減らして、筋肉つけて基礎代謝を上げたいです♪

      朝の白湯っていいって聞きます♪やはりいいですか?
      私もしようと思いつつ、猫舌なのとか朝バタバタしててできてません。。
      2016.05.15 18:56
    • りぃ りぃ > loveさん
      筋肉つけて代謝上げたいですよね
      (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      そして太りにくい体にしていきたい❣❣
      基礎代謝って平均どれくらいなんだろ??
      身長や体重年齢でも違いますよね?

      お白湯の効果はいまいち分かってない
      ですが朝ご飯前に飲むので朝ごはんが
      少なくて済みます(笑) 
      私も猫舌なので先についでおいて
      トイレ行ったり体重測ったりしてます
      飲む頃には飲みやすくなってます( *´艸`)
      2016.05.15 19:04
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > りぃさん

      (≧▽≦)(≧▽≦)
      有酸素運動は、マラソンとかダンスとか、いわゆるハァハァするやつです。

      筋トレは無酸素運動です(´∇`)
      2016.05.15 22:22
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      ありがとぉございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      ハァハァなるのが有酸素運動ですね❣
      筋トレも息が上がるけどゆっくりな
      感じですもんねー(^O^;)
      ストレッチも無酸素?
      2016.05.15 22:47
    • みゆ みゆ あたしは、便秘気味なので
      毎日あるなんて めちゃめちゃ羨ましいです‼︎

      毎日ヨーグルト食べて
      お通じよくなるように願ってます(笑)
      2016.05.15 22:51
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > りぃさん

      調べてみたら、ちょっと違ったみたい!

      http://www.rei-pro.com/2228078.html
      2016.05.15 22:51
    • りぃ りぃ > みゆさん
      お通じないとお腹張ったり
      きついですよね(๑-﹏-๑)
      ヨーグルトやオールブランの
      効果もありそうです~♪
      2016.05.15 22:59
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      わざわざ調べて頂きありがとぉございます❣❣
      ストレッチはストレッチって感じですねぇ
      (*´艸`*)
      2016.05.15 23:10
    • あまね あまね 良い感じの修正ですねっ!
      食事制限しながらの筋肉の育成はなかなか難しいらしいですが筋肉痛が残るくらいガッツリやって筋肉痛が治まるまで休んでまたやるのが良いらしいです(o´∀`)b

      筋肉増えると体重的には増えて焦るけど、サイズ重視で頑張っていきましょうね~☆
      2016.05.16 08:06
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) お通じで体重増減しますもんねー。
      私もつけてます(^ー^)
      この所快腸。
      私の場合食べ過ぎてるからってきもしますが…^^;

      カロリーしっかり計算してるのとか頑張ってますよねっ
      なかなか難しくって、その辺スルーしてしまってます(>_<)
      2016.05.16 09:04
    • りぃ りぃ > あまねさん
      ありがとぉございます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      今の所筋肉痛になるまでは出来て
      ないです(;´∀`)
      筋肉痛になったら休ませてまたやるのが
      いいんですねぇ❣
      筋肉作りがんばります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.16 10:09
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      お通じあるといいですよねぇ(*´艸`*)♡

      カロリー計算は週に2回なので
      なんとか出来てます〜w
      その他の日はなるべく食べ過ぎない事
      気をつけるくらいですよ
      手作り料理のカロリー計算は
      難しそうですもんね(^O^;)
      2016.05.16 10:25
    • chikaramizu chikaramizu お通じあるとハッピーですよね☆オールブラン、最近食べてます( ´ ▽ ` )ノ効いているみたいです☆感謝(*^▽^)/★*☆♪ 2016.05.17 05:40
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      お通じあると本当嬉しいですよね(*´艸`*)♡
      オールブラン効果あったみたいで
      よかったですΣd(≧ω≦*)❣❣
      2016.05.17 05:55
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.16 - 代謝を高める「水飲みダイエット」とは?

    。この働きによって便通が促進され、代謝が高まりやすくなる。食事のときには少しの量を食べてからミネラルウォーター ... 。 軟水のミネラルウォーターでダイエットできる飲み方はありますか? 軟水は吸収されやすい特徴があります ... が、代謝アップのためには水の種類と飲み方の工夫が必要となる。水飲みダイエットで使われるのは、ミネラルウォーターの中でも海外から ... vol.16 - 代謝を高める「水飲みダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    うひとりの男の子だったのですが、トラックで競争することになりました。そして私が大差をつけて勝った ... 名の存在」と呼ばれた。高校生の時には200mの試合には出たこともないシェリー=アンが世界チャンピオンになった ... 、それまでの長い間感じたことのないリラックスした気持ちになったんです。家族、友 ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • グランラセーレ鹿児島

    南林寺バス停 100年以上の時を越え、英国から海を渡ったアンティークが見守る「聖マリア大聖堂」 ... グランラセーレ鹿児島 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ 第二弾
どーも はむ子です☆楽しくダイエットしてますかあ❓コメントし合えるライバルさまをみつけて頂くコミュニティ...
目標体重50キロ台の方(⊙ꇴ⊙)
スタートは60~70キロ台♡♡ゴールが50キロ台の方であれば誰でも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑男でも女でも...
-5㎏!ダイエットバトル!!
今の体重から-5㎏を目指して、みんなで競い合いませんか? とりあえず5㎏の人も、最終目標が5㎏の人も、 ...
ライバル - 全てを見る
  • るみみん
  • 夏樹
  • けい
  • Rポンポン
  • うめクロスケ
  • ぱぐいぬ
  • ユキ
  • camomile flower
  • ゆりくま
  • のぶたん
  • まゆん
被ライバル - 全てを見る
  • なな
  • 綺理果
  • あやね
  • icco⚪︎゜
  • るみみん
  • 夏樹
  • けい
  • Rポンポン
  • Ai
  • うめクロスケ
  • ぱぐいぬ
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
りぃ
りぃ

168cm 57.6kg

日記
544
ライバル
98
被ライバル
123