35日目~チートデイ~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.8kg 47kg 15% (あと13.8kg) 161cm 60.8kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm モデル

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2016年05月15日

  • にゃも



    【朝食】
    野菜ジュース
    ヨーグルト
    海鮮ばらちらし丼
    鯖の塩焼き
    シュークリーム

    【昼食】
    豆乳牛乳
    トマト
    スパイシーチキンサンドウィッチ
    あんドーナツ…1/2
    チョココロネ…1/2
    レーズンバターロール

    【間食】
    チョココロネ…1/2

    【間食】
    ビタミンジュース

    【夕食】
    レバーとニンニクの芽炒め
    チキンステーキ
    牛肉コロッケ
    白身魚フライ…1コ半
    たこ焼き…4コ
    玉子焼き
    白米

    【夕食後】
    牧場しぼりチーズケーキ…1/2
    キウイバー


    《運動》
    なし



    カロリー合計:10:25
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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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