Day 15:重すぎる!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 52.4kg 47kg 0% (あと5.4kg) 157cm 52.4kgの体型
    体脂肪 30.8% 29% 25% 157cm 美容

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2016年05月15日

  • みーさん

    今朝の体重は史上最高値を記録!脚のむくみのせいもありそうので、マッサージでリンパ流してもらってこようかな~。(涙)

    ◇朝:オルビスのプチシェイク+低脂肪乳(計130kcal)+チアシード(大さじ1/2分)
    ◇昼:十六穀米、春雨と野菜のオイスターソース炒め(豚挽肉、たまねぎ、にんじん、ピーマン、しいたけ)、みそ汁(あおさ、めかぶ、小葱)
    ◇夜:大盛りサラダ(レタス、トマト、ブロッコリー、ゆで卵、ブラックオリーブ、チーズ、オリーブオイル)、蒸したさつまいも(150g)、納豆(40g)、ヨーグルト(100g)+カシスジャム+チアシード(大さじ1/2分)
    ◇間食:マドレーヌ(六花亭の大平原、205kcal)

    カロリー合計:10:53
    •  
    • コメント2件
    • ミスティ ミスティ よもぎ蒸しとか岩盤浴とか良いかもですー!
      悲しい気持ちわかります…
      特に運動もして、食事も気をつけてるのにって時は…

      でも、2キロくらいはすぐに水分溜まりますから!
      2016.05.15 12:45
    • みーさん みーさん > ミスティさん

      ありがとうございます!2キロ分も溜まることがあるんですね!?今夜は湯舟に浸かりながら流してみます〜。そういえば、私も全身のマッサージを受けた翌朝、急に体重が減ったことがありました。水分溜め込む体質もなんとかならないかしら。
      2016.05.15 20:13
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