今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.1kg 48kg 57% (あと2.1kg) 168cm 50.1kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年05月15日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ お味噌汁(ワカメ、揚げ、しめじ、タマネギ)、
          白米&押し麦ご飯、 梅風味の焼き海苔、
          ゆで卵1個、 コーヒー、

           ハーブ酢ドリンク、


    昼食・・・ 白米&押し麦ご飯、 から揚げ1個&ウィンナー、
           蒸しキャベツ&チシャ菜のサラダ、 
          お味噌汁(朝と同じ)、 水菜の漬物、 納豆1パック、


    夕食・・・ 白米&押し麦ご飯、 ラム肉のステーキ、
          砂肝、ニラ&チンゲン菜のオイスター炒め、
          タケノコ&干し海老の炊いたん、 水菜の漬物、
          茹でソラ豆、



    ※   ラム肉のステーキ、私が焼いてもふっくら&ジューシーに
         仕上がってとても美味しかった♪
         柔らかな肉質もサイコー!! いつも売ってる品ではないので、
         見つけたら買わなくては♪

         夕食は全体的にお野菜の種類が少なめ。
         栄養&繊維質、、、と唱えながら、ソラ豆の皮も
         食べてみたのだけれど、思ったよりも美味しかった!!

    生理中 カロリー合計:11:12
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