9日目 ダル重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 69.5kg 49.9kg 0% (あと19.6kg) 162cm 69.5kgの体型
    体脂肪 40% 0% 28% 162cm 理想

2016年05月15日

  • やればできる子

    生理直前だからなのか頭は重いし、体も重い。
    ケロッグコーンフロスティの「トニー、力がでないよ~」状態(古っ)。

    たぶん普段2500カロリ超とってたのが1500とかになったので
    ちょっと体が「あれ?」って気づき始めたのかな。

    別の変化はそんなにドカ食いしたい気持ちがなくなってきた事。
    ダイエット開始2、3日はスナック菓子とかシュークリームの事ばかり考えていたけど
    今は貰えるんだったらせっかくなんで食べるよ、的な消極スタンスに。
    コンビニ行ってカゴをスナックやスイーツで埋め尽くしてレジ行きたい妄想はなくなった。



    (朝食)
    ●オレンジジュース

    (昼食)
    ●かぼちゃと豆腐の味噌汁
    ●照り焼きチキン
    ●ブロッコリ

    (間食)
    ●フルーツグラノーラ

    (夕食)
    ●塩サバ
    ●ぶっかけコンニャク麺
    ●納豆豆腐丼
    ●たまごパン2個

    (運動)
    ●山道2時間ドライブ

    ドライブは運動じゃ無いよね。
    対向できない狭い山道の超ワインディングロードやオフロードで腹筋めちゃ使ったけど確実に運動じゃあないよね(笑)






    カロリー合計:1650kcal11:21
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やればできる子
やればできる子

162cm 66.9kg

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