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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 63.1kg 50kg 31% (あと13.1kg) 152cm 63.1kgの体型
    体脂肪 40% 36% 20% 152cm 平均

2016年05月14日

  • 痩せるッ!

    夜…サラスパだめやなw運動してない。

    朝食

    オートミール茶漬け、バナナ1本
    150kcal(1食分)

    昼食

    サラダチキン、玉ねぎサラダ、梅粥
    270kcal(1食分)

    夕食

    サラスパ、ささみチーズカツ、トマトジュース
    600kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1020kcal11:55
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実践中のダイエット方法

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