記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.5kg 75.2kg 59kg 36% (あと16.2kg) 160cm 75.2kgの体型
    体脂肪 43% 39.6% 25% 160cm 理想

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2016年05月15日

  • あーもこ

    今日は忙しいので記録のみです。

    朝: 8枚切りパン 1枚

       ベーコン レタス たまご チーズ マヨネーズ 


    昼: 春キャベツ きゅうり ツナ サラダ

       豚ロース肉のピカタ 三分の二枚

       黒ハンペンと切り干し大根の煮物

       ゴハン 70G

       豆腐と長ネギの味噌汁

       アボカド茶&黒ウーロン茶


    夜:  豆乳フルーツすむーじー


    ★★-----------------------------★★

    ジリアンマイケルズ  上級 32回目

    痩せ風呂  

    西内リンパ

    顔面コロコロローラー

    美顔器

    カロリー合計:13:48
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