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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.8kg 48kg 24% (あと2.8kg) 156cm 50.8kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.7% 25% 156cm 標準

2016年05月15日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:3,546歩

    何だろう、この増え方。昨日の夕方辺りからやけに鼠蹊部から下が重い感じがしていたんだけど、むくみだろうか?それにしてもこの体重は久々に見る嫌な数字。どうしたらいいんだろう・・・・。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、クリーム玄米ブラン、りんご、いちご、アメリカンチェリー、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:ストレッチのレッスンの後
    冷奴キムチので、ほうれん草のスープ。(結局めかぶは食べず。)+ゴディバアイス1/2。

    夕食:ヨガの後ローソンで軽く。
    山芋と生姜の和風スープ。

    カロリー合計:14:01
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こざる0802
こざる0802

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