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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 77.5kg 54kg 0% (あと23.5kg) 161cm 77.5kgの体型
    体脂肪 34.6% 39.8% 24% 161cm 体重とBMI

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2016年05月14日

  • くまこ

    12:16
    青汁
    ペリカンの中丸
    ルヴァンのカンパーニュ
    政次郎のライ麦パン
    ワカメとキュウリの酢の物
    マカロニサラダ
    グリルトマト
    グリル新玉ねぎ
    サニーレタス
    ナスのソテー
    かぼちゃサラダ
    ハンバーグ
    ミートローフ
    ミニトマト

    19:17
    野菜生活

    22:15
    ご飯
    牛肉と新玉ねぎのキムチ炒め


    夜の食事が止められれば、だいぶ変わってくるのに我慢しきれなかった。
    アルコール無し。
    明日はもう一歩頑張る。

    カロリー合計:14:16
    •  
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