ボチボチwiiFit☆45

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 71.9kg 53.5kg 49% (あと18.4kg) 158cm 71.9kgの体型
    体脂肪 41.5% 35.9% 28% 158cm 標準

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2016年05月15日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット再開 52日目☆

    痩せ期 (ルナルナ調べ☆)
    ((⊂(`ω´∩) しゅっしゅっ
    (∩`ω´)⊃)) しゅっしゅっ

    朝の体重 71.9キロ 体脂肪 35.9% ( 7:00amちょい寝坊)

    plus➕ minus➖
    前日比 − 100 g


    仕事 13-19pm


    運動 10:00am〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×2
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×3
    踏み台 ダンス 初級 ×2
    ながらジョギング 30分×1

    今日は、旦那さんのお弁当作った後 旦那さんを起こしに行ってそのまま なぜか一緒に寝てしまい、、、>_<
    いつもより、パタパタ。・゚・(>_<)ノノ
    寝坊したのになぜか余裕の旦那さん、、、
    営業の管理職っていいねw
    というわけで、パタパタ 基本メニュー1時間でした♡
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ キウイ


    昼ごはん
    糖質0麺カルボナーラ
    お刺身コンニャク ミニトマト 水

    間食
    チョコ ×3
    アイスコーヒー

    夜ごはん
    キャベツたっぷりサラダ ゴマわさびドレ
    サラダチキン ゆで卵 ポテトスパサラダ
    ベビーチーズ アイスコーヒー
    アスパラベーコン
    コロッケ チーズ蒲鉾 (お弁当残り)



    今日は、とにかく眠い1日でしたぁー>_<
    明後日の休みは しっかり運動していっぱい寝るぞー!


    BENさん ×
    夜寝る前の体重 72.3キロ 体脂肪 34.7% (1:10am測定☆)

    カロリー合計:15:56
    •  
    • コメント4件
    • えりー** えりー** お弁当を作った後寝てしまったんですね。
      旦那さんはマイペースですね(❁´ω`❁)なんだかほんわかしました。
      2016.05.15 17:34
    • ぶたこ ぶたこ
      生理来ました!

      見習って、わたしも痩せ期をいかせるように頑張りますね(^ー^)

      お弁当作り、大変ですね。
      マイペースなところはうちの旦那さんも同じです。
      でも、心が広くないわたしはそこにイラッときますが…(^^;
      2016.05.15 19:38
    • みゆ みゆ > えりー**さん

      グズグズ起きない旦那さんにつられて寝てしまいました(笑)
      明日も、お弁当なので 二度寝しないように頑張ります╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !
      2016.05.15 22:20
    • みゆ みゆ > ぶたこさん

      生理来たんですねー♡
      おめでとうございます!(●´人`●)

      生理が終わったら痩せ期‼︎
      もう一踏ん張りですね♡

      ちなみに、あたしは生理中は本来 休養期なんですが、生理中に頑張って 食事に気をつけたり 運動頑張ったりすると ググッと減ります!

      ただ、これは あたしは、、なので
      オススメするわけではありません>_<
      身体と相談して お互い頑張りましょね♡
      2016.05.15 22:26
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158cm 67.8kg

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