20160515

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62kg 60kg 0% (あと2kg) 176cm 62kgの体型
    体脂肪 11.8% 13.6% 10% 176cm 平均

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2016年05月15日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:ミックスサンド ウィルキンソン炭酸水レモン 240kcal
    夕食:肉野菜炒め 納豆 キャベツの千切り みそ汁 プレーンヨーグルト 700kcal

    カロリー合計:1540kcal16:44
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実践中のダイエット方法

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