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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63kg 58kg 16% (あと5kg) 164cm 63kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 標準

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2016年05月15日

  • みき

    久しぶりに乗ったなー笑

    春の気候は良い気候だった*



    【摂取カロリー】
    ・朝食
    無し

    ・昼食
    唐揚げ4個 310カロリー
    白米 200カロリー
    味噌汁 39カロリー
    ひじき煮物 130カロリー

    ・間食
    缶コーヒー 50カロリー
    塩ちんすこう3袋6個
    紅芋ラング
    アイスコーヒー 96カロリー

    ・夕食
    白米 250カロリー
    マグロ 120カロリー
    アボカド 220カロリー
    たれ

    → 合計 1,415カロリー

    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)

    → 合計 1,750カロリー

    カロリー合計:17:10
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