体重記録その⑩

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 55.8kg 49kg 32% (あと6.8kg) 161cm 55.8kgの体型
    体脂肪 26% 21.6% 0% 161cm モデル

 » 
2016年05月15日

  • ポテコ

    先週に引き続き体重記録のみ。
    最近ものずっと不規則な生活をしていたもので、生理が1週間ズレたり、変な食事の取り方をしてしまっていたので体重の増減が良く分からなかったのですが、現在、生理終わりかけて体重計乗ったら減ってた…!!
    ものすごーーーーーーく久しぶりに55kg代を見ました。
    これはけっこう嬉しいな(*'▽')

    基本運動メニューは相変わらず、
    一日に
    ゆるカーヴィー+メラメラカーヴィー×2…計30分
    踏み台昇降…計30分
    ストレッチ…計5分

    3日に一回くらい
    ゆっくりスクワッド30回×2セット
    ゆっくり腹筋30回×2セット
    ゆっくり背筋30回×2セット

    気まぐれで運動時間増やしたり減らしたり、一気に運動したり小分けに運動したり。

    カーヴィーダンスは最初「こんなんで痩せるんか~?(笑)」なんて思ってたのですが、動きを覚えてちゃんと動けるようになると汗だっくだくですね(;´∀`)
    あんまり激しい運動やりたくない私には合ってるかも。あと夜でもドンドン音鳴らないところがいい。
    踏み台は夜好きなテレビ見ながら続けられるので、一回慣れてしまえばそんなに苦でないかんじ…。

    来週も続くといいな~(*´Д`)





    カロリー合計:17:23
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.241 - プチエクササイズを実践しよう

    上下階の移動は階段を使う、電車の中で爪先立ちになる、座っているときに腹筋に力を入れるといった、ちょっとした時間に筋肉を動かすようにするもので ... エクササイズにすることはできます。それは荷物を背負って歩くことです。体重が重いほど移動をするのにエネルギーが必要になるのですが、体重は増やしたくないので ... 、ますます運動をする気にはならなくなってしまうところだが、脂肪の燃焼の効果は低めであっても、筋肉を刺激する機会を1日に何度も作ることで日常的な生 ... vol.241 - プチエクササイズを実践しよう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    クターの診察の後、助産師さんと話す時間を設けていただいたのですが、「つわりで体重が落ちたら、厳密にはそこからが妊娠中の体重のスタートラインになる ... 、調理法を考えたりするようになりました。この習慣は出産後も続けていけたら、産後の体重戻しにも役立てられるかなと思ってい ... うれしさと、つわり中に減った体重を取り戻さなくちゃと思い、あまり体重の事を気にしないで食べていました。そして、1ヵ月ぶりの妊婦健診の時にドクターから ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
  • am boel・ASC(アムボエル・アスク)

    岡山駅 ふたりもゲストもゆっくり寛げる空間。ガーデン付レストランを貸切って心に響く1日を ... am boel・ASC(アムボエル・アスク) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • るる
  • あやっぺ
  • ma-
  • あい
  • ひろり
  • ぷっちょ
  • まーさん
  • おデブちゃんさん
  • ぷーさん
  • りら
  • さくらんぼ先生
被ライバル - 全てを見る
  • むん
  • 柚希
  • るる
  • あやっぺ
  • ma-
  • あい
  • ひろり
  • ぷっちょ
  • まーさん
  • おデブちゃんさん
  • りら
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
ポテコ
ポテコ

161cm 56.6kg

日記
14
ライバル
11
被ライバル
12