糖質制限 38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.2kg 71.5kg 52kg 22% (あと19.5kg) 157cm 71.5kgの体型
    体脂肪 38% 42% 25% 157cm モデル

2016年05月15日

  • ゆーきゅん


    ブランパン バター
    ベーコンエッグ
    カマンベールチーズ

    チキンライス

    麻婆豆腐
    切り昆布
    鯖の水煮
    おやつ
    チョコ
    チーズケーキ
    コーヒーゼリー生クリーム掛け

    ウオーキング1時間
    生理前のせいか体重は停滞。
    マグネシアのおかげでお通じは超安定。
    5月中に60kg台に行きたいです。

    カロリー合計:19:23
    •  
    • コメント4件
    • maki maki ウォーキング、1時間(°_°)いいなぁ、私も、散歩毎日犬としてますが、せいぜい30分、しかも、ちょいちょい立ち止まるから、効果半減します( ´ ▽ ` )早起きして1時間目指して頑張りますー♪ 2016.05.17 13:15
    • maki maki 私も、毎日朝、夕測ってますが、時々抜けますよ。そんな時は、ジャンプして、衝撃の大きさを目安に、、、まぁ、正確でない上にバランス感覚で違いますが、何となく、あ、なんか、今日贅肉ブルンブルンしてるし動くぞとか、気合い入ります笑 2016.05.17 13:18
    • maki maki 参考になります! 2016.05.17 13:18
    • ゆーきゅん ゆーきゅん > makiさん
      そうですよね、運動時間って結構取るのが大変です。私は土日しかできません(^-^):
      今は1番いい気温ですね。
      2016.05.17 23:08
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ゆーきゅん
ゆーきゅん

157cm 68.5kg

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