今日の食事&運動 途中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 65.2kg 59kg 17% (あと6.2kg) 160cm 65.2kgの体型
    体脂肪 37% 36.9% 30% 160cm 平均

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2016年05月15日

  • まるん

    モムチャンダイエット有酸素編

    朝7時半
    白米150グラム
    ハンバーグ一個
    トマト
    麦茶

    歩いて隣駅にある実家へ

    昼13時
    ミニ冷やし中華(セブン)
    おにぎりの鮭(セブン)
    アイスコーヒーブラック

    公園へ

    間食四時半
    ポテトフライSの半分


    まさかの夕食9時!!!
    子供がぐずってて早く食べれなかったぁ…
    作ってくれたので肉野菜炒め。
    白米120グラム
    生野菜サラダ
    麦茶

    体が重い。
    自宅に戻ったのでモムチャンダイエット筋トレ。
    夜の時点で65.8キロ!

    カロリー合計:1808kcal19:40
    •  
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