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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 68kg 61kg 28% (あと7kg) 165cm 68kgの体型
    体脂肪 34.5% 33.3% 25% 165cm 標準

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2016年05月15日

  • みどり

    朝ごはん 卵粥
    昼ごはん 飲むヨーグルト、おにぎり少し、メロンパン
    おやつ スコーン
    夕ごはん 卵粥、厚揚げ、ジャガイモ煮、アボカド、ザーサイ豆腐

    筋トレ、ストレッチ

    久々に食べたスコーンがおいしかった(笑)
    天気が良かったので、近くの公園で遊びました。少し歩いてなまった体を動かして、楽しかった(^-^)
    この前テレビでやってた腸腰筋を鍛える体操をやってます。

    カロリー合計:19:42
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    • コメント1件
    • aoi. aoi. 頑張ってるねー! 2016.05.15 23:23
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