5月15日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 55.2kg 49kg 43% (あと6.2kg) 158cm 55.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm モデル

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2016年05月15日

  • カレン

    昨日おとといは泊まりデートだったので好きなものを食べました♡

    アイス、焼肉、白米

    5月15日(日)
    休日出勤、結構歩いたり走ったりです


    ゆで卵1つ
    青汁1杯


    サラダ(ノンオイルドレッシング)
    ゆで卵1つ
    胸肉


    青汁一杯
    サラダ(ノンオイルドレッシング)
    胸肉3切れ
    ゆで卵1つ
    青汁一杯
    牛乳寒天1つ


    筋トレ
    いつも通り×3セット
    ストレッチ
    体幹トレーニング30秒×3セット
    二の腕下半身トレーニング

    筋トレ後にプロテインを一杯

    カロリー合計:20:44
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カレン
カレン

158cm 50.8kg

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