5/15

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 56.4kg 48kg 60% (あと8.4kg) 159cm 56.4kgの体型
    体脂肪 38.8% 30.9% 25% 159cm 美容

 » 
2016年05月15日

  • ゆっぴ

    朝 56.5kg 体脂肪率 31.9%

    水分補給されて戻っていく体重w

    DCのグラフを見ると
    半年頑張って
    半年サボったのが
    よくわかる笑

    年末には50kg以下になってるはずだったのに
    何してんだーーー
    と、悔いてもしょうがないし
    そんなこと言ったらわたしの人生
    今のところずっと太ってるんだし

    これからどーすんのどーなりたいの
    そのためになにするの

    ってことですよね(*´°`*)
    がんばる〜〜

    今日は運動する日!
    と決めていたので昼からがっつり食事。

    昨日はせっかくジム行ったのに
    ふらふらで力が発揮できなかったからT_T

    気合いじゅうぶんでジム行って筋トレ
    スクワット何周目かで
    腰がピキッてなった笑
    あぶねーーーぎっくりなるとこだったわ

    そのあとはいつものようにランニング

    帰宅後 56.4kg 体脂肪率30.9%

    お風呂入って→マッサージ

    いつも同じ(・×・)

    あ、今日から手拭い洗顔をはじめてみました。

    土日で56kg台安定の目標は達成出来たかな⁇

    再来週は名古屋出張だし
    来週は55kg台が見ておきたい(*´°`*)

    昼食

    牛ステーキ
    250kcal(1食分)
    梅干し
    33kcal(1個)
    もずく酢
    21kcal(1食分)
    ほうれん草ナムル
    150kcal(1食分)
    バナナ
    65kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    オニオンスープ
    100kcal(1食分)
    もずく酢
    21kcal(1食分)
    梅干し
    33kcal(1個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:673kcal20:52
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう

    、余分に食べたのと同じことになって、体脂肪が蓄積されるようになるのは当然のことです。食べる量を減らしたくない ... 。こうなると運動をしても、なかなか効果が出にくいので、ダイエットは30代までに結果を出すようにしたいもの ... 、依然と同じ食事量、運動量では徐々に太っていくようになる。 基礎代謝の低下で、男性では一気に太っていくようなことはないもの ... vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう ...

    ダイエットラボ
  • 俳優・高良健吾が30代目前で向き合った宿題ーー役から「逃げなくなった」【INTERVIEW】

    、もっと変わるんですよね、たぶん」と言う。「その時に、今の感じのままやっていたら、30代になったときにできない ... 。『岡野もこれからどうなっていくか、分かんないですよね』と僕が言ったら、『いや、これから ... し前までは、撮影現場で最年少ということも多かった高良さんが、年若い後輩を思いやるようになっていた。 「役が変わってきたのもあると思うんです ... 俳優・高良健吾が30代目前で向き合った宿題ーー役から「逃げなくなった」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
★大幅ダイエットの会★
初めましてヾ(*´▽`*)ノこちらは10Kg〜の大幅ダイエットを目指す方々のコミュです(●´ω`●)・試...
2015年6月期生
2015年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぃ
  • 夏樹
  • asbee
  • れな
  • ぷっちょ
  • あさ
  • debusakura
  • みんちゃん
  • じろー
  • snc
  • みかん
被ライバル - 全てを見る
  • みぃ
  • 夏樹
  • れな
  • ぷっちょ
  • asbee
  • あさ
  • debusakura
  • みんちゃん
  • じろー
  • みかん
  • りあ
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
ゆっぴ
ゆっぴ

159cm 55.1kg

日記
291
ライバル
55
被ライバル
75