寝不足

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.5kg 45kg 16% (あと2.5kg) 157cm 47.5kgの体型
    体脂肪 22% 0% 18% 157cm 理想

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2016年05月15日

  • にゃむ

    朝…ご飯、辛子明太子
    昼…わかめと胡瓜の酢の物、チキン南蛮小パック、キャベツごまピリ辛少し、海鮮生春巻3本、イカ天少し
    夕…おからでつくった根菜、ごぼう1袋ずつ、クリーム玄米ブラン


    ……夜中2号の咳で起こされ、お互い寝てません
    もっと丈夫な体になってほしい

    カロリー合計:20:55
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にゃむ
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