2016-05-15

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 55.6kg 48kg 10% (あと7.6kg) 151cm 55.6kgの体型
    体脂肪 29.5% 0% 0% 151cm 標準

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2016年05月15日

  • 151


    生姜白湯
    フレンチトースト
    パクチーサラダ
    ササミ
    コーヒー

    ランニング5キロ 40分


    天丼

    間食
    コーヒー



    ササミ
    ひたし豆
    ヨーグルト
    美禅食
    白湯

    お昼にがっつり天丼を食べたので夜は調整したつもり‼︎
    美禅食は以前買って残っていたやつ。
    ビールは飲みませんでした‼︎

    運動

    ランニング
    5km

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    カロリー合計:22:13
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