DC627日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.3kg 43kg 22% (あと9.3kg) 152cm 52.3kgの体型
    体脂肪 26.7% 20% 152cm 理想

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2016年05月15日

  • パピコ

    ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 52.3g(-0.6)
    ★体脂肪 26.7%(±0)
    ★筋肉量 36.5kg(+0.5)
    ★内臓脂肪レベル 5.0レベル(±0)
    ★基礎代謝量 1127(-8)
    ★体内年齢 実年齢-4歳

    ☆運動☆
    アキレス腱伸ばし→1日30秒の人形ポーズ
    子供と散歩
    子供を足で飛行機しながらハムストリングストレッチ
    子供に背中に乗られながら足の進展、開脚ストレッチ
    足のマッサージ
    ヨガ4ポーズ
    お尻歩きアプリ愛媛→高知60歩+200歩
    アセチノクワトロインパクト

    カロリー合計:22:30
    •  
    • コメント1件
    • あちこ あちこ
      お嬢ちゃまを飛行機しながら…
      どんなふうにされるのかなぁ…(・・;)

      なかなか負荷が高そうですねぇ♪(*^^*)♪

      2016.05.17 20:11
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