1140カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45kg 43kg 65% (あと2kg) 155.5cm 45kgの体型
    体脂肪 24.8% 19.2% 0% 155.5cm 美容

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2016年05月15日

  • mikiii

    朝 サラダ、じゃがいものマヨマスタード、
    フルグラ&ヨーグルト、バナナ 480カロリー

    ジム前 サラダ、魚肉ソーセージ 160カロリー

    夜 サラダ、きゅうり漬物、ゆで卵、
    鶏肉の照り焼き、イカ、豆腐、納豆、
    発芽玄米 500カロリー

    運動

    肩、背中、胸、腕、腹筋、ウォーキング、クロストレーナー
    2.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:22:30
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実践中のダイエット方法

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