95日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 54.8kg 48kg 43% (あと6.8kg) 148cm 54.8kgの体型
    体脂肪 37% 33.7% 28% 148cm 平均

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2016年05月15日

  • ケイ

    昨日今日と、家族で一泊温泉旅行行ってきました♪
    GW外して日程組んだお陰か、お天気いいのにどこもそんなに混雑してなくて楽しかった~!
    たくさん食べたしおやつも食べたし、移動は車だしで体重増は想定の範囲内。生理始まったのでここからが落とし時だっ! リフレッシュしたし、がんばります(*^^*)

    【今日の食事】
    朝:ホテルの和朝食(白飯、温泉卵、湯豆腐、いんげんごま和え、サラダ、ヨーグルト等)
    昼:とろろ蕎麦(外食)
    間食:ソフトクリーム載せフルーツ(外食)
    夜:握り寿司8貫セット、根菜煮物

    【今日の運動】
    特になし
    歩数:8,160歩

    生理中 カロリー合計:22:37
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実践中のダイエット方法

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ケイ

148cm 52.8kg

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