2016年05月15日(日)・晴れ136/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.5kg 54kg 25% (あと21.5kg) 158.5cm 75.5kgの体型
    体脂肪 0% 158.5cm 理想

2016年05月15日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    食事記録★

    【朝ご飯】

    ~~~ゆで太郎~09:00前~~

    温 かけそばおろし
     紅生姜.かき揚げ 
    水100

    【昼ご飯】

    ~~~丸亀製麺~15:00過ぎ~~

    温 かけうどん
     天かす.ネギ.おろし生姜
    親子丼1/3
    水100ml
     
    【夜ご飯】

    ~~~20:00過ぎ~~~

    玉ねぎ.大根.油揚げの味噌汁
     (具沢山で…)
    玉ねぎ.キャベツ.大根レタス
     サラダ.ゴマドレ 

    【嗜好品】

    ブラックコーヒー390ml
    水390ml
    チョコレートケーキ


    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.5/76.0
    【体 脂 肪】33.6/33.8
    【体の水分量】49.6/49.5
    【筋 肉 量】31.9/31.8
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1322/1320

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.0/0.5

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.0/0.2

    ★血圧と脈拍★


    朝・右/()
     ・左/()

    夜・右140/98(89)
     ・左136/96(83)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【467】

    苦難を避けず直進せよ。

    『農民芸術概論網要』

    こんばんは☆

    今日は風も吹いて過ごしやすい感じの1日でした

    17日(火)は月一診察
    またも溜め込んだ食事記録を出掛け先のフードコートの片隅で書き終えました

    昼ご飯なしのまま早めの夕ご飯となるかと思った所
    記録も終わり片付けも終了のタイミングに合わせたかのように旦那&次男が来て
    「ハラヘッタ……」と言うので丸亀製麺で食べる事に…

    親子丼セットを頼み
    親子丼は1/3でかけうどんは汁も残さず食べてしまった

    あぁ~
    先月は少し+だった体重はまた今月も似た感じ


    あと10日位で月一のお客様も来る頃と思うのでここは頑張りが必要!

    さぁ~て
    ガンバルゾォー♪~θ(^0^ )

    帰り道で旦那の車をガソリン満タンに入れ洗車をし
    その後おかずなど買い物をし出した時に旦那
    「誕生日過ぎたのにケーキがまだだね‥」と言い出したのでスーパーで買って車の中で戴きました

    次男君は吹き出物を気にし残し実家帰宅

    母が食べていいの?聞いてきたので一つね!と話したのに気付けば二つとも食べてました

    さて、長々書きましたがこの辺で

    おやすみなさい★



    カロリー合計:22:39
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