夜の測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66.4kg 55kg 12% (あと11.4kg) 157.5cm 66.4kgの体型
    体脂肪 38% 36.7% 28% 157.5cm モデル

2016年05月15日

  • ハルちゃん

    朝食
    焼き魚 竹の子の炒め物
    野菜スープ ご飯 イカの塩辛
    煮たまご アボカドヨーグルト
    コーヒー

    昼食
    手づくり弁当

    夕飯
    アボカドヨーグルト
    魚肉ソーセージ

    間食
    蒟蒻ゼリー×2

    体操
    エアロバイク40分
    マッサージ(足太もも)
    ストレッチ
    スレンダートーン

    カロリー合計:22:44
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ハルちゃん
ハルちゃん

157.5cm 64.6kg

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