くもり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 63.7kg 57.7kg 78% (あと6kg) 162cm 63.7kgの体型
    体脂肪 46.3% 26% 20% 162cm 理想

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2016年05月15日

  • まむ

    今日は

    日焼けが気になりつつも
    しないとな〜と思いウォーキング&ジョギングをしてきました。

    筋肉痛になってるのでビリーはお休み(^◇^;)

    夜ウォーキング20分

    朝食

    ケーキドーナツ
    200kcal(1食分)
    マウントレーニア エスプレッソ
    102kcal(1食分)

    昼食

    オムライス
    0kcal(1食分)
    ミックスサラダ
    0kcal(1食分)
    かぼちゃスープ
    0kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    30分
    ジョギング
    20分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1800kcal23:43
    •  
    • コメント2件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.05.16 09:24
    • まむ まむ > うさやんさん

      ありがとうございます( ^ω^ )
      2016.05.16 23:08
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実践中のダイエット方法

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162cm 59.3kg

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