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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 82kg 74kg 11% (あと8kg) 160.5cm 82kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160.5cm 体重とBMI

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2016年05月15日

  • くろだい

    今日は久しぶりにジムに行ってきました!

    久しぶりに何もない週末なのでひたすらゴロゴロしたい気もしましたが、

    昨晩ダイエットのきっかけを与えてくださった先輩と言い合いになって仲直りできないままで気持ちが落ち込んでいたのと

    最近ダイエットらしい活動ほとんどしていないので(>_<)

    でも食べちゃいました(>_<)

    この食欲にも勝たないとなぁ…

    朝ごはん
    ・チキン南蛮弁当

    昼ごはん
    ・ミックスサンド

    晩ごはん
    ・カニ
    ・ウィンナー
    ・チーズ
    ・パイン

    間食
    ・海老せんべい
    ・チョコドーナッツ
    ・ソイラテ
    ・レモンサイダー

    おへそ周り90cm

    スレンダートーン4セット

    本日のジムのメニューはこちら↓

    ウォーミングアップ
    ・エアロバイク5分

    筋力トレーニング
    ・ラットプルダウン12回×2セット
    ウエイト6
    ・チェストプレス12回×2セット
    ウエイト4
    ・プレスダウン12回×2セット
    ウエイト5
    ・バーベルカール12回×2セット
    ウエイト5kg×2
    ・アブベンチ12回×2セット
    ウエイト5kg×2
    ・レッグプレス12回×2セット
    ウエイト4
    ・レッグエクステンション12回×2セット
    ウエイト4
    ・レッグカール12回×2セット
    ウエイト2
    ・カーフレイズ12回×2セット
    ウエイト5
    ・バックベンチ12回×2セット
    ・インナーサイ12回×2セット
    ウエイト7

    有酸素運動
    ・エアロバイク30分

    足痛めてからずっとお休みしていたせいで大変でした(>_<)

    仲直りしたいけど音沙汰なーし

    悩み事あるとすぐ肌が荒れます(>_<)

    今デコボコ(´Д` )

    ポーチやカバンの中を整理して気持ちも整理整頓したつもり

    やっぱり近くにいるのに直接会わないと喧嘩口調になりますね

    売られた喧嘩を買ってしまいました(T_T)

    早く仲直りしたいなぁ(T_T)

    先輩からもらった天然石のブレスレット

    天然石のアクセサリー持ったことなかったので浄化しなきゃいけないことを初めて知りました(^_^;)

    嫌な気持ちや雰囲気もこれでリセットして明日からまた1週間頑張ります!

    コンビニで新しい口紅買いました!最近唇すっぴんだったからドキドキ!明日早速使ってみますね♪

    カロリー合計:00:20
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