がーん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 72kg 64kg 20% (あと8kg) 158cm 72kgの体型
    体脂肪 45% 0% 30% 158cm 理想

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2016年05月16日

  • ほさか

    朝、焼きおにぎり2つ、レンコン挟みあげ2つ
    昼、そば、おいなり
    夜シーチキンとキャベツ、たまねぎ、ズッキーニの炒め物

    運動、空中自転車こぎ×10分、もも揚げ×50回

    体重増えたー(´;ω;`)
    昨日暴食だったからなー(´;ω;`)
    便出てないのもあるのかな?←甘い
    でもあきらめない気持ちが大事٩(ˊᗜˋ*)و
    今日職場の先輩とダイエットしよーって話で盛り上がりwモチベーション上がった\( ˆoˆ )/
    明日もがんばろーう!

    カロリー合計:00:50
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ほさか
ほさか

158cm 70.6kg

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