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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54kg 51kg 50% (あと3kg) 164cm 54kgの体型
    体脂肪 21% 164cm 標準

2016年05月16日

  • 7/27にタイトスカートを履く!

    今日4食食べてる…やば……
    親しい子といるとつい食べちゃう……\(^o^)/
    お腹空いてから食べろよっていうかお腹空く感覚を知れよおおおおお

    今日はカラオケとライブに行った
    思ったよりライブがハードじゃなくて消費してない気がする…。

    平日は一人で行動だから明日から粗食で生きる!!!
    痩せるやる気がやっと出てきた気がする!!うおおお!!

    夜炭水化物を摂ると血糖値が上がる?せいか夜寝てる時に脂肪になりやすいらしい。
    夜はひたすらこんにゃく麺、これに限る!!

    とりあえず近いタイムリミットは来週末のデート。
    生理前に入るから精神的に食欲的にも心配…
    生理前は痩せにくいとか聞くし、とりあえずは53kg代が出ないのが目標!!!
    もう二度と54なんて数字は見ないぞ!!!!

    平日はとにかくフラフープする!!
    アニメ見ながらやろーっと!

    こんにゃく麺とフラフープ、そしておやつ抜き!!
    これだけは守る!行けるはずだo(`ω´ )o

    朝食

    サンドイッチ
    213kcal(1食分)
    ヨーグルト
    37kcal(1食分)

    昼食

    とろろせいろそば
    284.2kcal(0.7食分)夢庵
    パイナップル
    77kcal(1.4食分)くら寿司
    マンゴーゼリー
    80kcal(1食分)
    りんごジュース
    276kcal(3食分)すき家

    夕食

    ねぎらーめん
    747kcal(1食分)幸楽苑
    カフェオレ
    38kcal(1食分)

    間食

    たらこと貝柱のスパゲッティ
    469.8kcal(0.9食分)ジョナサン

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2221kcal01:04
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    • コメント2件
    • まるこ まるこ うおおおお!頑張りましょう!笑
      生理前は体型自体もぼってりしますよね。骨盤の関係なんでしょうけど。
      2016.05.18 07:54
    • 7/27にタイトスカートを履く! 7/27にタイトスカートを履く! > まるこさん
      ありがとうございます!!( ; ; )
      生理前は食欲増加や甘いものも食べたくなったり…
      骨盤も関係あるんですか!
      早く始まって終わってくれることを祈るのみです(´-ω-`)
      2016.05.18 12:31
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7/27にタイトスカートを履く!
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